こんな方におすすめ
大好きなタバコがやめられない
少しならタバコ吸っても大丈夫じゃない？
何度も禁煙に失敗･･･
タバコは最悪の生活習慣
やめるとリスクが大幅に減少する
「少しならタバコ吸っても大丈夫じゃないか？」と考えているあなた。 絶対に大丈夫ではありません。食事や運動など他の生活習慣をいくら改善したところで、タバコによる悪影響をカバーするのは大変です。
タバコを吸うと、体内の悪玉コレステロールが血管に入り込みやすくなります。もっとも危険な動脈硬化の原因だといわれています。
「いまさら禁煙しても…」思ってはいけません。禁煙すれば確実に、動脈硬化のリスクは下がっていきます。
まずは、「失敗してもいい」という軽い気持で、今すぐ禁煙を始めてみてはどうでしょう？禁断症状のピークは禁煙後3日以内といわれており、うまくいけば永遠にタバコとさよならできるかもしれません。
喫煙習慣と虚血性心疾患死亡との関連（NIPPON DATA80、19年追跡、男性）
どうしてもやめられない方は、ぜひ医師に相談してみましょう。医師に3分間相談するだけで、禁煙成功率が30％も上がるというデータがあります。保険診療で受診できる「禁煙外来」を設けている医療機関もあります。
腰が重い方は、喫煙のリスクと禁煙のメリットを思い出しください。すぐにでも、診察してほしい気分になるはずです。
喫煙のリスク 血圧が上がる 動脈硬化を一気に進行させる ガンのリスクが高まる 家族や友人にも害がおよぶ 息がくさくなる 歯が汚くなる 老化を早める 肌が荒れる お金がかかる やめられなくなる
禁煙のメリット 動脈硬化のリスクが下がる タバコ代分お小遣いが増える ご飯がおいしく食べられる 家族への悪影響を心配せずに済む 体力が上がる 健康に長生きできる