有酸素運動（Aerobic Exercise）とは、体内に酸素を取り込みながら、糖質や体脂肪をエネルギー源として燃焼させる運動のことで、体脂肪の燃焼、心肺機能の向上、血流促進、ストレス解消などに効果があるといわれています。軽度～中程度の全身運動なので、体にあまり負担をかけず、長時間続けることができるのが特徴です。
代表的なものとして、ウオーキングやジョギング、サイクリング、水泳、体操などがあり、動脈硬化予防のためには、こうした運動を1日20分以上行うのがよいとされています。
有酸素運動（ゆうさんそうんどう）
- 用語集
- ABI〈足関節上腕血圧比（あしかんせつじょうわんけつあつひ）〉
- EPA〈エイコサペンタエン酸〉
- 栄養成分表示（えいようせいぶんひょうじ）〈栄養表示（えいようひょうじ）〉
- エコー（超音波）検査
- カリウム
- 加熱式たばこ（かねつしきたばこ）
- カテーテルアブレーション〈経皮的カテーテル心筋焼灼術〉
- エゼチミブ〈小腸コレステロールトランスポーター阻害薬〉
- 家族性高コレステロール血症 〈FH〉
- 活性酸素（かっせいさんそ）
- 冠動脈（かんどうみゃく）
- 狭心症（きょうしんしょう）
- 冠動脈疾患（かんどうみゃくしっかん）
- 虚血性心疾患（きょけつせいしんしっかん）
- 経皮的冠動脈形成術（けいひてきかんどうみゃくけいせいじゅつ）〈PCI〉
- 頸動脈エコー検査
- 血圧サージ
- 血管内腔（けっかんないくう）
- FMD 〈血管内皮機能（けっかんないひきのう）〉
- 血小板（けっしょうばん）
- 血栓（けっせん）
- 血糖値（けっとうち）
- 健康寿命（けんこうじゅみょう）
- 高LDLコレステロール血症
- 高血圧（こうけつあつ）
- 脂質異常症（ししついじょうしょう） 〈高脂血症（こうしけっしょう）〉
- 高中性脂肪血症（こうちゅうせいしぼうけっしょう）
- コレステロール
- 歯周病（ししゅうびょう）
- 粥腫（じゅくしゅ）
- 受動喫煙（じゅどうきつえん）
- 植物性脂肪（しょくぶつせいしぼう）
- 食物繊維（しょくもつせんい）
- 心筋梗塞（しんきんこうそく）
- 心筋症（しんきんしょう）
- 心不全（しんふぜん）
- 心的外傷後ストレス障害（しんてきがいしょうごすとれすしょうがい）〈PTSD〉
- CAVI 〈心臓足首血管指数（しんぞうあしくびけっかんしすう）〉
- 心房細動（しんぼうさいどう）
- スタチン 〈HMG-CoA還元酵素阻害薬〉
- 生活習慣病（せいかつしゅうかんびょう）
- 大動脈（だいどうみゃく）
- 大動脈瘤（だいどうみゃくりゅう）
- 中性脂肪（ちゅうせいしぼう） 〈トリグリセライド〉
- 電子たばこ（でんしたばこ）
- 低HDLコレステロール血症
- 特定保健用食品（とくていほけんようしょくひん） 〈トクホ〉
- DHA 〈ドコサヘキサエン酸〉
- トランス脂肪酸
- 動物性脂肪（どうぶつせいしぼう）